Magazín o bývaní

Infrasauna je stále obľúbenejšia. Ako funguje a aké sú jej účinky?

151 0

Saunovanie v infrasaune v posledných rokoch rapídne získava na popularite. Oproti klasickej saune je totiž vhodná a príjemná aj pre tých, ktorí vysoké teplo nezvládajú až tak dobre, ale radi by zažili pozitívne účinky saunovania na vlastnej koži.

Bazény do zeme, jacuzzi a infrasauna. Aj tak môže vyzerať domáci wellness svet

Infrasauna je ideálnou voľbou aj pre domáci wellness svet. Obľúbenosť výberu infrasáun do domáceho prostredia rastie aj pre jej jednoduché obstaranie, používanie a údržbu.

Či už je domáci wellness zariadený vo veľkom štýle s bazénom, vírivkou, fínskou saunou, parnou saunou, suchou saunou alebo je veľmi prostý, infrasauna je vždy dobrý nápad.

Rovnako ako keď je vaša domáca sauna nainštalovaná priamo do kúpeľne. Samozrejme v prípade, že to váš priestor dovoľuje.

Tak či onak. Mať infrasaunu v domácom prostredí, či už na záhrade v podkroví alebo v kúpeľni je záruka možnosti okamžitého relaxu v nerušenom prostredí bez potreby cestovať, platiť vstupné či dúfať, že sauny nebudú praskať vo švíkoch a spolusediaci saunisti budú dodržiavať pravidlá relaxačnej tichej zóny.

Čo je to vlastne presne infrasauna a ako sa používa?

Infrasauna alebo technicky správne infrakabína je spravidla drevená kabína, ktoré je vybavená žiaričmi s infračerveným svetlom. Toto infračervené žiarenie preniká priamo do hĺbky tkaniva (v rozmedzí 0,4 –  4 cm), čím ukľudňuje a uvoľňuje svaly. Týmto spôsobom sa líši od klasickej suchej sauny, kde externý zdroj tepla zohrieva najprv povrch tela a až postupne preniká hlbšie. Teplo infrasauny nie je tak  prudké až pichľavé, vyznačuje sa práve svojou mäkkosťou a príjemnosťou. Práve pre tento princíp využívajú infrasaunu veľmi radi tí, pre ktorých vysoké teplo fínskej sauny nie je vhodné alebo pohodlné. V infrasaune totiž nie je potrebné, aby sa príliš vyhrialo okolité prostredie, keďže žiarenie okamžite smeruje do hĺbky tela. Preto je možné okolitú teplotu v saune regulovať, napríklad otvorením dverí či zapnutím stropnej ventilácie

TIP: Tradičné fínske sauny rady Zen sú vyrobené z kanadského jedľovca, ich prirodzená a delikátna vôňa vytvára ukľudňujúcu atmosféru pre relaxáciu.

5 zásad správneho saunovania v infrasaune:

  1. Saunovanie v infrasaune pozostáva z jedného dlhého, ideálne 30 – 40 minútového cyklu, ktorý sa odporúča opakovať 1-2 x týždenne
  2. Do sauny vstupujte nahý. V prvom rade preto, že tak má šancu celé telo čerpať všetky benefity, ktoré sauna a následné potenie prináša a v druhom rade textílie sa vplyvom vysokej teploty začínajú postupne rozpadať, čo nie je dobré ani pre vás (dýchanie umelých čiastočiek) ani pre plavky samotné
  3. Vždy pite dostatok tekutín, pred, po aj počas saunovania. Je to dôležité preto, že potením strácate veľa vody a je dôležité zostať správne hydratovaný
  4. Je vhodné sa pred saunovaním osprchovať. Horúca sprcha či kúpeľ pred saunou môže tiež podporiť a predĺžiť proces ozdravného potenia sa v saune
  5. Je dôležité myslieť na absorpciu vášho potu. Majte vždy uterák či plachtu pod celou plochou vášho tela, v prípade potreby, ich majte pripravených viac. Jeden budete určite potrebovať aj na utieranie potu priamo z tela

 Na čo sa môžeme tešiť pri jej pravidelnom používaní?

Tie sú z veľkej časti podobné ako pri klasickom saunovaní vo fínskej saune, ale vďaka infračervenému žiareniu, ktoré prechádza priamo do tela sa k nim pridávajú aj ďalšie zdravotné benefity. Aké to sú?

  • Celkový pozitívny vplyv na ľudský organizmus a jeho zdravotný stav
  • Podporuje detoxikáciu organizmu a látkovú výmenu
  • Funguje preventívne ako obrana proti respiračným chorobám ako je nachladnutie či chrípka
  • Pozitívne vplýva na kĺby a svaly, tlmí bolesť
  • Je účinná pri odbúravaní celulitídy a zhadzovaní prebytočných kilogramov
  • Prispieva k spevneniu pokožky na celom tele
  • Pôsobí aj ako úľava pri reumatických ťažkostiach a bolestiach
  • Zlepšuje správne fungovanie krvného obehu a odbúravanie tukov
  • Urýchľuje hojenie rán a popálenín
  • V neposlednom rade pozitívne vplýva aj na našu psychiku. Skvelý relax, ktorý pomáha totálne vypnúť hlavu, zabudnúť na starosti, čím pomáha zmierňovať stres a prináša viac radosti do nášho prežívania

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.