Saunovanie v infrasaune v posledných rokoch rapídne získava na popularite. Oproti klasickej saune je totiž vhodná a príjemná aj pre tých, ktorí vysoké teplo nezvládajú až tak dobre, ale radi by zažili pozitívne účinky saunovania na vlastnej koži.
Contents
Bazény do zeme, jacuzzi a infrasauna. Aj tak môže vyzerať domáci wellness svet
Infrasauna je ideálnou voľbou aj pre domáci wellness svet. Obľúbenosť výberu infrasáun do domáceho prostredia rastie aj pre jej jednoduché obstaranie, používanie a údržbu.
Či už je domáci wellness zariadený vo veľkom štýle s bazénom, vírivkou, fínskou saunou, parnou saunou, suchou saunou alebo je veľmi prostý, infrasauna je vždy dobrý nápad.
Rovnako ako keď je vaša domáca sauna nainštalovaná priamo do kúpeľne. Samozrejme v prípade, že to váš priestor dovoľuje.
Tak či onak. Mať infrasaunu v domácom prostredí, či už na záhrade v podkroví alebo v kúpeľni je záruka možnosti okamžitého relaxu v nerušenom prostredí bez potreby cestovať, platiť vstupné či dúfať, že sauny nebudú praskať vo švíkoch a spolusediaci saunisti budú dodržiavať pravidlá relaxačnej tichej zóny.
Čo je to vlastne presne infrasauna a ako sa používa?
Infrasauna alebo technicky správne infrakabína je spravidla drevená kabína, ktoré je vybavená žiaričmi s infračerveným svetlom. Toto infračervené žiarenie preniká priamo do hĺbky tkaniva (v rozmedzí 0,4 – 4 cm), čím ukľudňuje a uvoľňuje svaly. Týmto spôsobom sa líši od klasickej suchej sauny, kde externý zdroj tepla zohrieva najprv povrch tela a až postupne preniká hlbšie. Teplo infrasauny nie je tak prudké až pichľavé, vyznačuje sa práve svojou mäkkosťou a príjemnosťou. Práve pre tento princíp využívajú infrasaunu veľmi radi tí, pre ktorých vysoké teplo fínskej sauny nie je vhodné alebo pohodlné. V infrasaune totiž nie je potrebné, aby sa príliš vyhrialo okolité prostredie, keďže žiarenie okamžite smeruje do hĺbky tela. Preto je možné okolitú teplotu v saune regulovať, napríklad otvorením dverí či zapnutím stropnej ventilácie
TIP: Tradičné fínske sauny rady Zen sú vyrobené z kanadského jedľovca, ich prirodzená a delikátna vôňa vytvára ukľudňujúcu atmosféru pre relaxáciu.
5 zásad správneho saunovania v infrasaune:
- Saunovanie v infrasaune pozostáva z jedného dlhého, ideálne 30 – 40 minútového cyklu, ktorý sa odporúča opakovať 1-2 x týždenne
- Do sauny vstupujte nahý. V prvom rade preto, že tak má šancu celé telo čerpať všetky benefity, ktoré sauna a následné potenie prináša a v druhom rade textílie sa vplyvom vysokej teploty začínajú postupne rozpadať, čo nie je dobré ani pre vás (dýchanie umelých čiastočiek) ani pre plavky samotné
- Vždy pite dostatok tekutín, pred, po aj počas saunovania. Je to dôležité preto, že potením strácate veľa vody a je dôležité zostať správne hydratovaný
- Je vhodné sa pred saunovaním osprchovať. Horúca sprcha či kúpeľ pred saunou môže tiež podporiť a predĺžiť proces ozdravného potenia sa v saune
- Je dôležité myslieť na absorpciu vášho potu. Majte vždy uterák či plachtu pod celou plochou vášho tela, v prípade potreby, ich majte pripravených viac. Jeden budete určite potrebovať aj na utieranie potu priamo z tela
Na čo sa môžeme tešiť pri jej pravidelnom používaní?
Tie sú z veľkej časti podobné ako pri klasickom saunovaní vo fínskej saune, ale vďaka infračervenému žiareniu, ktoré prechádza priamo do tela sa k nim pridávajú aj ďalšie zdravotné benefity. Aké to sú?
- Celkový pozitívny vplyv na ľudský organizmus a jeho zdravotný stav
- Podporuje detoxikáciu organizmu a látkovú výmenu
- Funguje preventívne ako obrana proti respiračným chorobám ako je nachladnutie či chrípka
- Pozitívne vplýva na kĺby a svaly, tlmí bolesť
- Je účinná pri odbúravaní celulitídy a zhadzovaní prebytočných kilogramov
- Prispieva k spevneniu pokožky na celom tele
- Pôsobí aj ako úľava pri reumatických ťažkostiach a bolestiach
- Zlepšuje správne fungovanie krvného obehu a odbúravanie tukov
- Urýchľuje hojenie rán a popálenín
- V neposlednom rade pozitívne vplýva aj na našu psychiku. Skvelý relax, ktorý pomáha totálne vypnúť hlavu, zabudnúť na starosti, čím pomáha zmierňovať stres a prináša viac radosti do nášho prežívania
